JAK 2

mialem estro 99 na cyklu zbiłem letro Do 22 po czym wszedłem na odblok HCG i estro spadło do 15 to znaczy że wraca do swojej normy przed cyklem ? 1 zdj na cyklu jak wybiło 2 jak zbiłem letro 3 aktualnie teraz /SFD/2021/1/11/3bf2666eec4c4b01936198b3d4731124.jpg /SFD/2021/1/11/e99d4941db55494fb1d82680a332d38b.jpg [...]

Powiem Ci ze u mnie też zawsze jak wbijałem hcg nie zależnie czy duża dawka czy mała to syfilo, przestalo dopiero jak wszedłem na 500 iu 2 x w tygodniu to po kilku tygodniach przestalo.

12-16 na duze grupy miesniowe takie jak klata nogi plecy i 2-3,4 cwiczenia w zaleznosci jak komu pasuje

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

poniedziaek sroda czwartek piatek sobota ----- moze z matmy swietny nie ejst ale to nie jest 4 dni I wariant jest b. dobry a w tym II to wybierz te dni : poniedziałek sroda piatek sobota Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: [...]

A co Ci dokladnie chodzi chcesz symulowac czy dac "w lape"? Jezeli chcesz zaplacic to nie ma zadnego cennika bo to jest sredno legalne, idz poprostu do lekarza i powiedz jak wygloda sprawa(jakas sentymentalna historyjka mile widziana) ze potrzebujesz tyle i tyle zwolnienie i ile to bedzie kosztowalo, nawet jak nie da to napewno Cie za to [...]

Wielkie dzięki chyba zastosuje to co masz w 2 linku, tylko mam pytanie bo nie rozumiem jednego. Masz tam podane na triceps np : - triceps 3 x 8 to robię 3 serie po 8 powt. tak? albo wyciskanie na suwnicy 3x10 to nie za dużo powtórzeń jak skupiam się na sile ? A no i jeszcze jak to jest z tymi seriami na rozgrzewkę, piszę że ma być ich 1-3 . Czyli [...]

tam wcześniej miało być 3tys lub 2 tys, a nie jak napisałem 3000tys pardon

1. pomijam śniadanie celowo, bo jestem na redukcji i wydaje mi się, że mój spacer parę przystanków mogę potraktować jako małe aero porcja białka mi zabezpiecza katabolizm i przyśpiesza przemianę materii 2. jajecznica z 3 całych białek na boczku prawie 30gram wg tabel jajo z moją dawką boczku 3. jest napisane, że carbo jest po treningu - [...]

pisałem że kiedyś ćwiczyłem dobre 2 lata ale miałem 4 letnią przerwę.. pytam bo ćwiczyłem splitem/ATC teraz FBW natomiast robię po raz 1 i chce być pewien czy wszystko ok (bo jak już coś robić to dobrze) Zmieniony przez - Romerro w dniu 2009-08-12 20:52:37

Diego891 nie sądzę - to tak jak byś mąkę jadł... Ale na przykład coś takiego jak kaszka bananowa od nestle na mleku modyfikowanym mogło by być dobre b/w/t 12,5/71,2/10 425kcal tylko drogie strasznie jest to cholerstwo.

666 (jeden z najlepszych polskich wyciskaczy) pisal pare lat temu o dozwolonym wspomaganiu (zastrzyki) wit. B12 i cocarboxylaza na 2-3 tyg przed zawodami. A jak z waga (nie masz limitu)?

dextro jak najbardziej się przyda lub carbo bierz 1porcję w NT a 2 w T

Generalnie walcze o to zeby wazyc jak najmniej bo wowczas bede mial najwyzszy przelicznik...Ale zostawmy juz kravke, mozliwe ze dwa tyg przed zawodami troche odpuszcze.Ale wracajac do tematu i do pomyslu adriana, to czy myslicie ze warto do Cell Pumpa/Crevolution dorzucic areo 2 i r-ala biogenixa?

W pierwszej kolejnosci to ja bym sprawdzil czy czasem Ci przerwy nie potrzeba te 2 tyg wakacji sie przydadza / A jesli robiles i dalej nic to bym chyba sprobowal polaczyc nieco inaczej partie, moze z 5 dni (5 dniowy masz chyba?) zrob plan na 4 albo 3 zeby bylo wiecej czasu na regeneracje. Na pewno trzeba cos zmienic, jesli nagle przestalo isc... i [...]

dorzuc cos na brzuch np. brzuszki 2x30 i wznosy nóg lezac na plecach 2 x 30. Jak nie trenujesz dwoma planami to co kilka treningow zmieniaj cwiczenia np. wyciskanie sztangi na płasko zmien na wyciskanie hantli na skosie itd.

Więc troche myslalem i chce zeybscie ocenili to, a i jeszcze pytanie co moge robic na plecy jak nie mam łąwki ? : TRENING : Biceps : unoszenie hantla w podporze o kolano: 12s x 12 r x 4 kg Triscpes : unoszenie hantla za głową: 12s x 12 r x 4 kg Nogi : (z tego powodu ze nie moge narazie zrobicna jedenj nodze to na obu) przysiady 6s x 15 r [...]

Co za bzdurny,prowokacyjny temat:]bana temu arbuzowi! jak przeczytałem tekst "zamierzam wyciskać 200" jak teraz ma rekord 170-180 i przy tym samym zredukować wage o 10kg to sory...Autor 1.Albo napisał prawde i żyje w świecie fantazji (waga -10 i siła +30 w kilka miesiecy przy bardzo długim stażu treningowym=absolutnie niewykonalne nawet [...]

w domu to mogles cwiczyc 2 lata temu, teraz jestes juz duzym chlopcem oczywiscie jak sie uprzesz mozesz cwiczyc w domu ale nie da to Ci nawet 1/3 efektow silowni. Ogolnie trening na wyskok moze sie skladac z dwoch dni jesli nie chcesz cwiczyc gory ciala (klatka, biceps itp). Jesli chcesz cwiczyc cale cialo, 3 dni to minimum... wiec jak bedzie?

Ja ostatnio cialem siekiera (taka konkretna , podobna jak ta na zdjeciach ) drzewka na ognisko przez 2 h to potem nie moglem ani na silce cwiczyc ani na rowerze jezdzic bo mnie tak dlonie bolaly . Tzn te miesnie wewnatrz dloni od kciuka . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]